「生完 BB 之後，覺得入面鬆咗。」

「同房時老公好似冇乜反應，但又唔敢問。」

「係咪我諗多咗?定真係唔同咗?」

對好多產後媽媽嚟講，下面鬆咗、同房感覺變差，係一個好真實、但又好少會攞出嚟講嘅問題。尤其當身邊冇人討論、醫生又未必主動提，媽媽們好容易會懷疑自己：

👉 呢啲改變係咪正常?

👉 係暫時性，定一世都係咁?

👉 有冇方法改善，定只可以接受?

其實，答案並唔係「你有問題」，而係——呢種情況相當普遍，而且有生理原因。

產後下面鬆咗，其實正唔正常?

先講重點：

👉 產後覺得私密處冇以前咁緊，係一個好常見、亦好正常嘅現象。

懷孕同分娩，對女性身體嚟講係一次極大嘅變化。當 BB 經陰道出生，陰道肌肉、筋膜同周邊結締組織，都會被大幅拉伸;即使冇撕裂，彈性都難免下降。

再加上產後短期內：

雌激素水平明顯下降

骨盆底肌肉力量減弱

私密處組織未完全修復

所以產後一段時間內，覺得「下面鬆咗」、「包覆感冇以前咁強」，其實並唔罕見，亦唔代表你做錯咗啲咩。

點解會影響同房感覺?

私密處嘅緊緻度，直接影響同房時嘅摩擦感同刺激感。當陰道肌肉張力下降時，常見會出現：

男方覺得包覆感減少

女方自己刺激感下降

覺得「冇咁有 feel」

同房時間變短，或者興趣降低

但要強調一點：

👉 老公「冇感覺」，並唔一定代表真係完全冇感覺，有時只係雙方都察覺到改變，但冇人講出口。

而呢種「唔講，但心入面在意」嘅狀態，反而更容易影響夫妻關係。

呢種鬆弛，會自己好返嗎?

好多媽媽都會問：「等多陣會唔會自然收返?」

一般嚟講，產後頭 6–12 星期，私密處會有一定程度自然回復，尤其係第一次生 BB、年紀較輕嘅媽媽。但如果出現以下情況，就要留意：

產後已經幾個月甚至半年以上

鬆弛感仍然好明顯

同房感覺冇乜改善

甚至伴隨漏尿、下墜感

咁單靠時間自然回復嘅空間就會有限。

特別係生過兩胎以上、產程較長、BB 體重較大嘅媽媽，私密處結構改變通常會比較明顯。

除咗鬆弛，仲有咩會影響產後同房感覺?

其實，好多產後媽媽唔係「淨係鬆」，而係多個問題一齊出現：

▍陰道乾燥

產後雌激素偏低，會令陰道分泌減少，就算唔鬆，都會覺得摩擦感下降。

▍骨盆底肌力不足

肌肉唔夠力，唔單止影響緊緻度，亦會影響收縮時嘅感覺。

▍身心疲勞

長期照顧 BB、睡眠不足、壓力大，會直接影響性慾同投入感。

所以，如果只係單純覺得「鬆」，但實際係多因素疊加，就更需要全面睇待。

有冇需要一定要處理?

答案係：唔一定「必須」，但如果你在意，就值得處理。

如果你：

因為私密處改變而冇自信

同房時成日諗住「會唔會唔夠緊」

開始逃避親密接觸

覺得影響夫妻關係

咁問題已經唔只係生理，而係影響到你嘅生活質素同情緒。

產後媽媽嘅感受，本身就值得被重視，而唔係一句「生過 BB 就係咁」。

產後下面鬆咗，有咩改善方向?

改善方式其實有唔同層次，唔係一嚟就要做手術。

骨盆底肌訓練(如凱格爾運動)：適合輕度鬆弛，作為基礎保養

非手術私密修復療程：幫助提升彈性同緊實度

針對性私密修復方案：適合對同房感覺要求較高嘅媽媽

重點係：

👉 先了解自己屬於邊一種程度，再揀合適方法。

產後下面鬆咗、同房感覺改變，係正常現象之一，但「正常」唔等於「你一定要忍」。

你有權利了解自己身體嘅變化，亦有權利選擇改善，為自己嘅舒適、自信同親密關係作出選擇。

如果你願意正視，其實方法一直都存在。