對於好多香港夫婦嚟講，「幾時開始準備懷孕」往往係一個模糊嘅問題。有啲人覺得只要停避孕就得，有啲人以為食葉酸就夠，但現實係：孕前準備做得好唔好，直接影響受孕機率、懷孕過程同胎兒健康。近年愈嚟愈多香港女性選擇先北上深圳做全面孕前評估，再有計劃咁開始備孕，目的就係避免走冤枉路，減少焦慮，同埋提高成功懷孕嘅機會。

咁究竟孕前準備幾耐比較好?係三個月?半年?定一年?其實冇一個標準答案，而係要睇年齡、身體狀況同過往病史。一般建議最少 3 個月，理想係 6 個月，如果年過35 或曾經難孕，甚至建議提早 6–12 個月準備。而喺開始備孕之前，先喺深圳做一次系統性評估，係一個愈嚟愈主流、亦都愈嚟愈理性嘅選擇。

點解唔可以「即刻試」就算?

好多人會諗：「我身體好好，月經又準，點解唔可以直接試?」事實係，好多影響懷孕嘅因素，喺表面上係完全冇症狀，例如：

卵巢儲備下降(AMH 偏低)

子宮內膜偏薄

甲狀腺功能輕微異常

輕度荷爾蒙失衡

隱性炎症或感染

輸卵管功能問題

呢啲問題如果唔先檢查，可能會導致：

試咗幾個月都唔中

早期流產

反覆著床失敗

長時間焦慮同壓力

所以，孕前準備唔係「可有可無」，而係一個預防性嘅醫療投資，目的係為懷孕鋪一條更順暢嘅路。

一般建議：孕前準備時間表

✅ 最基本：準備 3 個月(適合大多數健康女性)

如果你：

年齡 20–32 歲

月經規律

冇重大婦科病史

冇流產史

建議最少準備 3 個月，主要包括：

1、第 1 個月：做孕前評估

婦科超聲波

性激素六項

甲狀腺功能

基本感染篩查

AMH(視乎年齡)

2、第 2–3 個月：調理+補充營養

開始補充葉酸

改善作息

調整飲食

如有需要，進行中醫或西醫調理

完成呢個階段之後，再正式進入「有計劃備孕」，成功率會明顯高啲。

✅ 理想情況：準備 6 個月(更穩妥)

如果你屬於以下情況，建議準備 6 個月：

年過 30

月經唔準

經痛嚴重

曾經流產

長期壓力大、失眠

有多囊卵巢傾向

曾經有盆腔炎

6 個月嘅優勢係：

有足夠時間修復內分泌

可以慢慢改善子宮內膜環境

讓身體進入最佳受孕狀態

減少懷孕初期嘅風險

實際流程可以係：

第 1 個月：深圳做全面評估

第 2–4 個月：針對性調理

第 5–6 個月：開始有計劃備孕

✅ 高風險群：建議準備 6–12 個月

如果你：

年過 35

AMH 偏低

有子宮肌瘤、腺肌症

有甲狀腺問題

曾經多次流產

長期難孕

建議提早 6–12 個月準備。

呢類個案，單純食葉酸同自然試，往往唔夠，需要：

更詳細嘅生殖科評估

可能涉及荷爾蒙調整

中西醫結合調理

監測排卵

必要時提前規劃輔助生殖

點解咁多人選擇先喺深圳做評估?

近年愈嚟愈多香港女性選擇北上深圳做孕前檢查，主要原因包括：

1、檢查更全面

深圳不少正規醫療機構提供「一站式孕前評估」，一日內可以完成大部分檢查，唔使分幾次預約。

2、價錢更合理

相比香港動輒上萬港幣嘅孕前體檢，深圳同等級別檢查通常平 30%–60%，而且套餐透明，冇隱藏收費。

3、預約更快

通常可以即日或 1–2 日內安排檢查，對急於備孕嘅夫婦特別友好。

4、港人服務成熟

好多深圳醫院提供廣東話服務，有港人專屬客服，流程順暢，溝通清晰，唔會有語言障礙。

深圳孕前評估通常會做咩檢查?

🔹 婦科超聲波(核心檢查)

主要觀察：

子宮形態

子宮內膜厚度

有冇肌瘤、息肉

卵巢大小及卵泡情況

如果發現內膜偏薄或卵巢反應差，就需要先處理，唔適宜直接備孕。

🔹 性激素六項

用嚟評估：

排卵功能

荷爾蒙是否失衡

是否有多囊卵巢傾向

好多女性表面月經正常，但其實內分泌唔理想，會影響受孕機率。

🔹 甲狀腺功能

甲狀腺異常係導致不孕同流產嘅常見原因之一。

如果 TSH 偏高或偏低，需要先調整到理想範圍再備孕。

🔹 AMH(卵巢儲備)

特別建議 30 歲以上女性做，幫助判斷：

自然備孕可行性

是否需要提早規劃輔助生殖

🔹 感染篩查

包括支原體、衣原體、HPV 等，避免懷孕後反覆感染。

🔹 輸卵管評估(視乎情況)

如果有難孕史、盆腔炎或手術史，醫生可能建議做輸卵管通液或造影。

做完評估之後：點樣安排孕前調理?

西醫方向

如果發現問題，例如：

甲狀腺異常 → 需要用藥調整

荷爾蒙失衡 → 可能需要短期治療

子宮內膜偏薄 → 改善內膜環境

炎症問題 → 先治療再備孕

目標係將身體調整到最佳狀態。

中醫調理(好多港女會選擇)

常見方向包括：

補氣血，改善月經質量

調理腎氣，提升卵巢功能

改善睡眠，穩定內分泌

減輕壓力，平衡身心

深圳部分醫院提供中西醫結合方案，效果更全面。

生活方式調整

醫生通常會建議：

懷孕前 3 個月開始補充葉酸

視乎血液結果補充維他命 D、鐵質

規律作息

適量運動(瑜伽、快步行)

減少咖啡因同酒精

幾時可以正式開始備孕?

一般建議：

完成孕前檢查

問題已經處理或穩定

開始補充葉酸最少 1–3 個月

之後就可以進入「有計劃備孕」，配合排卵期，提高成功率。

實用備孕路線圖

第一步：北上深圳做全面孕前評估

了解身體狀況，唔好盲目試。

第二步：針對性調理 2–6 個月

有問題先處理，冇問題就優化體質。

第三步：有計劃備孕

監測排卵，提升受孕機率。

第四步(如有需要)：再考慮輔助生殖

唔係人人一開始就需要試管嬰兒(IVF)。

總結：孕前準備幾耐比較好?

總體嚟講：

最低限度：3 個月

理想狀態：6 個月

高風險群：6–12 個月

而最重要嘅唔係時間長短，而係先做深圳孕前評估，再根據結果準備。咁樣唔單止更科學，仲可以減少焦慮、提高成功率，同埋為未來寶寶打好健康基礎。

如果你正考慮懷孕，不妨先安排一次深圳孕前評估，為自己同未來孩子鋪一條更穩妥嘅路。