落BB要做月子吗?香港媽媽的坐月秘籍大揭秘!在香港，落BB(生孩子)之后要不要做月子，一直都是好多新手媽媽同埋家人好關心嘅問題。有人話一定要做，唔做會落下一身病;又有人話依家時代唔同啦，唔使好似以前噉拘泥。究竟落BB后要不要做月子呢?下面就同大家傾下呢個話題。

坐月嘅傳統觀念

喺香港，好多老一輩嘅人都好注重坐月。佢哋覺得女人落BB就好似打咗一場大仗，身體好虛弱，一定要好好調理，唔然嘅話就好容易落下病根，到老嘅時候就好辛苦。傳統嘅坐月方法有好多講究，例如要“焗月”，即係唔好吹風，唔好洗頭洗身，唔好食生冷嘢，要多食補品等等。

老一輩嘅人話，落BB后身體嘅毛孔都打開咗，如果吹到風，就好容易入風，引起頭痛、關節痛等問題。所以好多媽媽坐月嗰陣，就算大熱天都要包得密密實實，唔敢開窗通風，甚至連冷氣都唔敢吹。而且，傳統認為洗頭洗身會令寒氣入侵，影響身體恢復，所以好多媽媽坐月嗰陣都忍唔住唔洗頭洗身，一忍就忍到出月。

在飲食方面，傳統坐月會食好多補品，例如薑醋、豬腳薑、花膠、燕窩等等。呢啲補品被認為可以補血養氣，幫助媽媽身體恢復。而且，坐月嗰陣要避免食生冷嘢，例如雪糕、刺身、生菜沙律等等，因為呢啲嘢被認為會令身體變得寒涼，唔利於身體恢復。

現代觀念嘅衝擊

不過，隨住時代嘅發展，好多現代嘅媽媽對坐月嘅觀念開始有咗改變。佢哋覺得傳統坐月嘅方法好多都唔科學，唔符合現代醫學嘅理念。例如，唔洗頭洗身唔單止唔衛生，而且仲容易滋生細菌，引起皮膚問題。而且，長期唔通風嘅環境對媽媽同BB嘅健康都好唔利，容易令人感到悶熱唔舒服，甚至增加感染嘅風險。

在飲食方面，現代媽媽也唔再一味追求食補品。佢哋更注重營養均衡，會食好多新鮮嘅蔬果、瘦肉、魚類等，以提供身體所需嘅各種營養素。而且，現代醫學認為，落BB后適當食一啲生冷嘢，例如新鮮嘅水果，可以補充維生素同纖維素，有助於預防便秘。

坐月嘅科學做法

其實，落BB后坐月係有一定道理嘅，但唔一定要完全遵循傳統嘅方法。科學嘅坐月方法應該係根據媽媽嘅身體狀況同埋現代醫學嘅理念來進行。

在休息方面，落BB后媽媽嘅身體好虛弱，需要充足嘅休息來恢復體力。所以，坐月嗰陣要保證充足嘅睡眠時間，避免過度勞累。可以適當喺床上休息，但亦都唔好整日臥床唔起，可以喺家人嘅陪同下適當落床行下，活動下筋骨，有助於身體恢復。

在個人衛生方面，坐月嗰陣亦都要注意清潔。可以喺室溫適宜嘅情況下洗頭洗身，但要注意保暖，唔好著濕頭發睡覺。洗頭洗身後要及時擦乾身體，吹乾頭髮，避免著涼。而且，要注意口腔衛生，每天早晚都要刷牙，保持口腔清潔。

在飲食方面，要注重營養均衡。可以多食新鮮嘅蔬果、瘦肉、魚類、豆類等，提供身體所需嘅蛋白質、維生素同礦物質。同時，要避免食過多油膩、辛辣、刺激性食物，以免影響身體恢復。而且，要適當飲水，保持身體水分平衡。

在環境方面，要保持室內空氣流通。可以定期開窗通風，但要注意避免直接吹到媽媽同BB。室內溫度要適宜，唔好太冷亦都唔好太熱，保持一個舒適嘅環境。

落BB后坐月係有必要嘅，但要用科學嘅方法去做。唔好盲目遵循傳統，亦都唔好完全否定傳統。要根據自己嘅身體狀況同埋現代醫學嘅理念，制定一個適合自己嘅坐月計劃，讓自己嘅身體可以快速恢復，以更好嘅狀態照顧BB。希望每一個香港媽媽都可以坐一個健康、舒適嘅月!