【盆底肌修复真系会变返紧?】香港妈妈真实分享!产后救星定系搵笨?喂～各位妈妈!生完BB之后觉得「下面」松咗?成日失禁?连亲密生活都受影响?成日听人讲盆底肌修复，但系真系有用定系呃钱?过嚟睇清楚啦!

1. 盆底肌系咩嚟？

简单讲就系骨盆底个组「吊床肌肉」! ✅ 承托膀胱、子宫、直肠 ✅ 控制大小便 ✅ 影响亲密感觉 生BB时会撑大扯松，就好似橡筋用耐咁!

2. 修复效果有几明显？

► 明显改善

•漏尿情况减少8-9成

•下坠感消失

•亲密感觉提升

► 有限改善

•唔会变返未生之前

•要持续锻炼先keep到

•严重松弛要配合其他治疗

3. 点样修复最有效？

► 自己在家做（免费）

•凯格尔运动

•每日3次，每次10分钟

•坚持2-3个月先见效

► 医院物理治疗（$800-$1500/次）

•生物反馈训练

•电流刺激

•专业指导更有效

► 仪器修复（$3000-$10000/疗程）

•射频紧致

•激光修复

•效果较快见

4. 真实妈妈经验分享

「我生完双胞胎，做咗10次物理治疗，而家打喷嚏都唔会漏尿!」 「自己坚持做凯格尔运动3个月，老公话明显紧咗!」

5. 几时开始做最好？

► 顺产：6个星期后 ► 开刀：8个星期后 ► 黄金期：产后半年内

6. 香港边度有得做？

► 公立医院：有但要排期 ► 私家医院：快但贵 ► 物理治疗中心：专业又唔太贵

7. 重要提醒

► 一定要先俾医生评估 ► 唔好期望变返处女 ► 严重情况可能要手术 ► 坚持系成功关键

姊妹们，记住盆底肌修复真系有用，但唔系魔法!最紧要坚持同有合理期望。身体系自己嘅，一定要好好保养!

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