女性漏尿問題點解越來越普遍？生活習慣與身體因素分析

好多女性以為漏尿只會出現喺年紀較大人士身上，但實際上，近年愈來愈多年輕女性都開始遇到類似困擾。

有啲人打個噴嚏突然漏少少尿;有人跑步、跳繩時出現控制唔到情況;亦有人明明已經去完廁所，但隔一陣又覺得急住想去。

由於問題比較私密，好多人都會選擇忍耐。

甚至會覺得：

「生完小朋友正常啫。」

「年紀大自然會咁。」

「忍下就算。」

但其實，女性漏尿問題唔一定係自然老化現象。

如果情況反覆出現，甚至已經影響生活，值得及早了解原因。

今次會由婦科及女性健康角度，同大家分析女性漏尿點解愈來愈普遍，以及有咩身體因素值得留意。

女性漏尿係咩意思?

女性漏尿，醫學上屬尿失禁情況一種。

即係明明唔想排尿，但尿液控制能力下降，導致不自主漏出。

部分女性可能只係偶爾發生。

但亦有人情況逐漸增加。

常見情況包括：

咳嗽漏尿

打噴嚏漏尿

大笑漏尿

跑步漏尿

跳躍時漏尿

突然急尿控制唔到

如果經常出現，建議接受專業評估。

女性漏尿點解愈來愈普遍?

女性漏尿問題增加，可能同生活模式改變及身體因素有關。

以下屬較常見原因。

1. 盆底肌肉力量下降

女性盆底肌主要負責支撐：

膀胱

子宮

骨盆器官

當盆底肌肉力量下降，控制排尿能力可能受影響。

部分女性容易出現：

咳嗽漏尿

運動漏尿

用力時漏尿

屬常見情況。

2. 生育因素

懷孕及分娩期間，盆底位置會承受較大壓力。

部分女性產後可能發現：

容易漏尿

急尿情況增加

排尿控制能力下降

並唔代表一定有問題。

但如果情況持續，可以接受婦科評估。

3. 年齡增加

隨住年齡增長，部分女性身體組織可能逐漸出現變化。

肌肉支撐能力下降，有機會增加漏尿風險。

尤其更年期後，部分女性會更加明顯。

4. 長期便秘

好多人未必會聯想到。

但長期便秘有機會增加盆底壓力。

長遠可能影響控制排尿能力。

5. 體重增加

體重增加可能令腹部壓力上升。

部分女性因此更容易出現漏尿問題。

6. 長期咳嗽

長期咳嗽會令腹部壓力反覆增加。

部分女性盆底位置長期受力，有機會增加不適。

女性漏尿常見類型

唔同女性漏尿情況都可能唔同。

常見包括以下幾類。

壓力性漏尿

最常見類型之一。

當腹部壓力增加時出現。

例如：

咳嗽

打噴嚏

跳躍

搬重物

跑步

部分女性容易出現少量漏尿。

急迫性漏尿

主要特徵：

突然好急想去廁所

難以控制排尿

未到廁所已經漏尿

如果情況持續，建議進一步了解。

混合型漏尿

同時存在：

壓力性漏尿

急迫性漏尿

部分女性可能兩種情況同時出現。

女性漏尿有咩改善方法?

改善方向需要按原因分析。

以下屬常見方向。

盆底肌肉訓練

部分女性透過盆底肌訓練，有機會改善控制能力。

例如常見凱格爾運動。

但需要正確方式進行。

控制體重

維持適當體重，有助減少腹部壓力。

降低盆底負擔。

改善便秘問題

保持規律飲食及足夠水分。

減少長期用力情況。

避免刺激膀胱習慣

部分人士攝取過量：

咖啡

酒精

刺激性飲品

可能令急尿情況更加明顯。

接受專業評估

如果漏尿問題已經影響生活，可以接受婦科或者相關專科檢查。

專業評估有助了解真正原因。

幾時應該睇醫生?

如果出現以下情況，建議接受評估：

漏尿情況持續增加

已經影響工作生活

運動容易漏尿

排尿習慣突然改變

急尿問題明顯增加

夜晚經常起身去廁所

及早了解原因，更容易安排改善方向。

香港女性常見疑問整理

生完BB漏尿正常嗎?

部分女性產後會有類似情況。

但如果持續較耐，建議了解原因。

年輕女性都會漏尿?

會。

女性漏尿唔一定只同年齡有關。

女性漏尿一定需要手術?

唔一定。

需要按原因及情況分析。

婦科醫生提醒：漏尿問題唔需要尷尬

好多女性因為覺得難開口，所以一直拖延。

但如果問題已經：

影響工作

影響社交

影響運動

影響生活質素

建議及早接受專業評估。

女性漏尿問題並唔罕見。

及早關注，有助更好改善。

總結：女性漏尿問題愈來愈普遍，可能同盆底肌肉變化、生育因素、年齡、生活習慣等有關。

如果漏尿問題持續出現，甚至影響日常生活，唔建議一直忍耐。

及早了解身體變化、建立健康生活習慣，再配合專業評估，有助更全面照顧女性健康。