【下面鬆咗點算好?】香港女士必學!由免費運動到醫療方案全攻略!
【下面鬆咗點算好?】香港女士必學!由免費運動到醫療方案全攻略!喂～各位姊妹!生完BB或者年紀大咗，覺得「下面」鬆咗?親密時候無晒感覺?連打噴嚏都驚漏尿?唔使怕尷尬!今日同你全面拆解各種收緊方法，總有一款啱你!
1. 點解會鬆?
► 生BB係主因
順產撐大咗陰道
懷孕期間壓力影響
► 年紀大咗
膠原蛋白流失
雌激素減少
► 其他因素
長期便秘
太肥或者太瘦
遺傳都有關係
2. 免費自救法 - 凱格爾運動
► 點樣做?
似忍尿咁收緊下面肌肉
hold住3-5秒再放鬆
每日做3組，每組15次
► 幾時見效?
堅持2-3個月
改善漏尿問題
提升親密感覺
3. 進階工具 - 陰道啞鈴
► 點樣用?
$200-$500一套
放入陰道做訓練
效果快過自己做運動
► 好處係咩?
唔使特別抽時間
睇住電視都可以做
效果更加明顯
4. 醫療方案大比拼
► 激光緊緻
$8.000-$15.000/次
做3-5次為一個療程
幾乎唔使休息
► 射頻緊緻
$10.000-$20.000/次
刺激膠原蛋白再生
效果更持久
► 傳統手術
$20.000-$50.000
效果最明顯
但要休息4-6星期
5. 點樣揀最聰明?
► 輕微鬆弛
先試凱格爾運動
加上陰道啞鈴
觀察3個月
► 中度鬆弛
考慮激光/射頻
效果較明顯
恢復期短
► 嚴重鬆弛
建議手術處理
效果最明顯
但要承擔手術風險
6. 重要提醒
► 一定要揾註冊醫生
► 唔好貪平揾無牌
► 有合理期望
► 最緊要為自己而做
姊妹們，記住陰道鬆弛係好常見嘅問題，唔使覺得尷尬難堪!最重要係正視問題，選擇適合自己嘅方法。無論點樣決定，都要愛惜自己身體!
#陰道緊緻 #私密護理 #產後護理 #女士健康 #香港婦科
