【下面鬆咗點算好?】香港女士必學!由免費運動到醫療方案全攻略!喂～各位姊妹!生完BB或者年紀大咗，覺得「下面」鬆咗?親密時候無晒感覺?連打噴嚏都驚漏尿?唔使怕尷尬!今日同你全面拆解各種收緊方法，總有一款啱你!

1. 點解會鬆?

► 生BB係主因

順產撐大咗陰道

懷孕期間壓力影響

► 年紀大咗

膠原蛋白流失

雌激素減少

► 其他因素

長期便秘

太肥或者太瘦

遺傳都有關係

2. 免費自救法 - 凱格爾運動

► 點樣做?

似忍尿咁收緊下面肌肉

hold住3-5秒再放鬆

每日做3組，每組15次

► 幾時見效?

堅持2-3個月

改善漏尿問題

提升親密感覺

3. 進階工具 - 陰道啞鈴

► 點樣用?

$200-$500一套

放入陰道做訓練

效果快過自己做運動

► 好處係咩?

唔使特別抽時間

睇住電視都可以做

效果更加明顯

4. 醫療方案大比拼

► 激光緊緻

$8.000-$15.000/次

做3-5次為一個療程

幾乎唔使休息

► 射頻緊緻

$10.000-$20.000/次

刺激膠原蛋白再生

效果更持久

► 傳統手術

$20.000-$50.000

效果最明顯

但要休息4-6星期

5. 點樣揀最聰明?

► 輕微鬆弛

先試凱格爾運動

加上陰道啞鈴

觀察3個月

► 中度鬆弛

考慮激光/射頻

效果較明顯

恢復期短

► 嚴重鬆弛

建議手術處理

效果最明顯

但要承擔手術風險

6. 重要提醒

► 一定要揾註冊醫生

► 唔好貪平揾無牌

► 有合理期望

► 最緊要為自己而做

姊妹們，記住陰道鬆弛係好常見嘅問題，唔使覺得尷尬難堪!最重要係正視問題，選擇適合自己嘅方法。無論點樣決定，都要愛惜自己身體!

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